Como as redes sociais afetam a saúde mental

 As redes sociais estão te destruindo e você nem percebe

As redes sociais se tornaram uma parte cada vez mais presente na vida cotidiana de muitas pessoas, permitindo que elas se conectem e compartilhem informações instantaneamente com amigos, familiares e colegas de trabalho. Embora as redes sociais tenham muitos benefícios, como facilitar o compartilhamento de informações e a conexão com outras pessoas, elas também podem ter um impacto negativo na saúde mental de algumas pessoas.

Começando com TikTok, esta rede social faz com que as pessoas fiquem bastante viciadas passando maior parte do seu tempo consumido conteúdos de curtas durações, fazendo seu cérebro consumir muita cargas de dopamina e deixando as atividades do dia dia mais sem graça. O TikTok não há filtro de conteúdo, basta uma pessoa se interessar pelo que está assistindo, que a própria plataforma recomenda mais e mais vídeos do mesmo assunto, prendendo a pessoa a ele.

O TikTok pode ser perigoso principalmente para crianças, que estão vulneráveis a todo tipo de conteúdo na internet. Elas poderiam está assistindo algo educativo mas estão consumindo conteúdos diversos na internet sem controle. Essas correntes podem trazer danos do ponto de vista psicológico.

“Segundo a Organização Pan Americana de Saúde, metade das condições de saúde mental começam aos 14 anos de idade, então, quanto mais ficarem expostos a fatores de risco, como violência, ambiente familiar conflituoso, pobreza, uso abusivo de álcool e outras drogas, bullying e cyberbullying, maior a chance de desenvolver problemas emocionais”, defende Melina Cury Haddad, psicóloga especialista em terapias cognitivas.

Esses desafios que os usuários do app publicam, principalmente os influencers, acabam estimulando o comportamento de muitos jovens por terem um apelo visual forte, rapidez dos vídeos e muitos seguidores. É como se eles ensinassem a construir uma imagem, um padrão de como devem ser e se comportar.

FORMAS QUE AS REDES SOCIAIS AFETAM A SAÚDE MENTAL

Uma das principais formas em que as redes sociais podem afetar a saúde mental é através do fenômeno conhecido como "comparação social". Ao observar as postagens e as vidas aparentemente perfeitas de outras pessoas, muitos indivíduos podem se sentir inadequados ou insatisfeitos com suas próprias vidas, levando a sentimentos de inveja, baixa autoestima e depressão. Isso pode levar a uma pressão para compartilhar apenas as partes positivas de suas vidas nas redes sociais, o que pode criar uma imagem distorcida e inautêntica de quem somos e do que está acontecendo em nossas vidas.

Além disso, as redes sociais também podem ser viciantes, com muitas pessoas se sentindo compulsivamente atraídas para verificar suas contas constantemente em busca de novas notificações e atualizações. Isso pode levar a um consumo excessivo de conteúdo nas redes sociais, o que pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e estresse.

Outro problema associado às redes sociais é o cyberbullying. A capacidade de anonimato e a facilidade de acessar as redes sociais tornam mais fácil para os indivíduos expressar comentários negativos e abusivos para outros usuários. Isso pode levar a consequências graves para a saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e até mesmo suicídio.

Por fim, as redes sociais também podem afetar a qualidade do sono de uma pessoa, especialmente se ela estiver passando muito tempo em frente a uma tela antes de dormir. A exposição à luz azul emitida pelas telas pode afetar a produção de melatonina, o que pode levar a problemas de sono e distúrbios do sono.

Em conclusão, embora as redes sociais tenham muitos benefícios, elas também podem ter um impacto negativo na saúde mental de algumas pessoas. É importante ter em mente que as redes sociais não são um reflexo completo da realidade e que nem tudo o que é postado nessas plataformas é autêntico ou verdadeiro. Para manter uma boa saúde mental, é importante definir limites para o tempo gasto nas redes sociais, priorizar o sono e interagir com outras pessoas fora da esfera virtual.

Se você sofre com problemas de depressão ou ansiedade, entre em contato urgentemente com número 108, central de valorização de vida.